Миндаль и крепкий сон: как маленький орех может поддержать ночной отдых
publicРИА56 schedule27.10.2026
visibility6
Хотите, чтобы сон был крепче, а утро — бодрее? Иногда решение прячется в простой привычке: обычная горсть миндаля может стать частью рациона, который помогает нервной системе расслабиться и настроиться на здоровый сон. В миндале есть сразу два важных компонента: магний и триптофан. Магний участвует в регуляции работы нервной системы и помогает снижать уровень напряжения, а триптофан — это аминокислота,…
Источник: https://ria56.ru/posts/mindal-i-krepkij-son-kak-malenkij-orex-mozhet-podderzhat-nochnoj-otdyx.htm
